包菜的功效与作用〖壹〗、包菜：含特殊抗寒成分（如硫代葡萄糖苷衍生物）及膳食纤维。抗寒物质：刺激体内产热机制，提升基础代谢率，体质虚寒者食用可缓解手脚冰凉症状。膳食纤维：促进肠道蠕动，改善便秘，其不可溶性纤维能增加粪便体积，缩短肠道转运时间...