本文目录一览：

• 〖壹〗 、夏季汤水一周大全
• 〖贰〗
  、三伏天养生煲什么汤养生汤大全
• 〖叁〗、冬天喝什么汤水好呢。

夏季汤水一周大全

周一：冬瓜薏米排骨汤主要功效：清热解暑，健脾利湿 。适用人群：适合夏季容易出汗 、食欲不振的人群
。主要材料：冬瓜500克 ，薏米30克
，排骨300克。制作方法：冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡数小时 。排骨焯水去血沫 ，洗净备用
。将所有材料放入锅中
，加入足够的水，大火烧开后转小火煮40-50分钟。根据个人口味调味即可 。

五指毛桃土茯苓汤 五指毛桃50克
、鲜土茯苓200克切片 ，搭配胡萝卜1根、玉米1根 、猪展肉400克。药材需浸泡30分钟
，煲5小时
。椰香味的五指毛桃祛湿不伤正。节瓜章鱼干汤 节瓜2个拍裂，章鱼干1只（泡发切块） ，猪骨400克，花生50克
，无花果3粒 。章鱼干提鲜，与猪骨先煲1小时再下节瓜
。

清补凉瘦肉汤 简介：此汤具有清润滋补的功效 ，适合夏天消暑解渴
，同时补充身体所需营养。 绿豆银耳汤 简介：绿豆清热解毒，银耳滋阴润肺 ，两者结合既能消暑又能滋润
，非常适合夏季饮用 。 人参竹荪汤 简介：人参补气养血，竹荪清热利湿 ，此汤有助于增强体质
，提高免疫力
。

陈皮绿豆老鸭汤 材料：老鸭半只（焯水）
、绿豆50g、陈皮2片 、薏米20g 功效：滋阴降火、解暑化湿。老鸭性凉，搭配绿豆和陈皮 ，适合暑热阴虚体质 。 夏季煲汤小贴士 选料：多用当季瓜果（冬瓜
、苦瓜、丝瓜） 、豆类（绿豆
、赤小豆）及药食同源食材（薏米、土茯苓）
。

淮山茯苓溪黄草汤 材料：淮山（干品）10克
，土茯苓10克，溪黄草10克 ，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。做法 将上述准备好的材料（淮山 、土茯苓
、溪黄草、猪横月利）全部都洗干净然后一起放入砂煲中
，然后添加适量的清水煲开，再转为小火煲1小时即可饮用 。功效：清热利湿 、退黄祛湿
、凉血散瘀
。

材料：排骨、冬瓜 、薏米
、芹菜。功效：冬瓜有清热解毒、利水消痰 、祛湿解暑的功效 ，配合薏米还有美容效果 。清热益气汤：材料：玉米、白果
、猪肚、生姜。功效：玉米健脾祛湿
，白果敛肺气 、止滞浊，猪肚清热
、益气、健胃 ，适合夏天雨季饮用
。祛湿开胃汤：材料：小白菜 、花胶
、鲫鱼。

三伏天养生煲什么汤养生汤大全

〖壹〗、冬瓜鸡丝汤 食材：冬瓜500g
，鸡胸肉250g，生姜3片 。功效：祛湿消暑
。冬瓜能利尿消肿 、清热解暑；鸡胸肉则能补充蛋白质 ，增强体质。这款汤适合伏天潮湿闷热
、体内湿气重的人群饮用 。制作：将鸡胸肉洗净切丝
，冬瓜切片
。将鸡丝放入锅中炖煮至七分熟，再加入冬瓜片煮熟。最后加入盐调味即可 。

〖贰〗、三伏天适合煲的汤有以下几种：冬瓜江瑶柱煲老鸭汤：功效：清热生津 、滋补养颜 ，适合身体虚弱
、虚不受补、津液不足 、皮肤干燥的人群
。苦瓜黄豆百合排骨汤：功效：清热清补
，养阴润肺，既能清热又不损阳 ，既可清补又不油腻，适合全家人饮用。苦瓜豆腐汤：功效：消热祛暑
，养血滋肝，适合于暑热症、厌食症 。

〖叁〗
、三伏天煲汤可以选取以下几种汤品：冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 材料：冬瓜、江瑶柱 、老鸭
、瘦猪肉、陈皮
。功效：清热生津 、滋补养颜 ，适合身体虚弱
、虚不受补、津液不足 、皮肤干燥者。苦瓜黄豆百合排骨汤 材料：苦瓜
、黄豆、鲜百合 、猪排骨
、生姜 。功效：清热清补
，养阴润肺，不损阳不油腻 ，适合老少皆宜。

〖肆〗、三伏天气候炎热潮湿
，猪骨汤宜选取清热解暑 、祛湿健脾的搭配
。推荐以下3种经典煲法，兼顾时令养生与口感：冬瓜薏米猪骨汤 材料：猪筒骨500g、冬瓜800g（连皮切块）
、生薏米50g、赤小豆30g 、蜜枣2颗
、姜3片 做法：猪骨焯水后与薏米赤小豆同煲1小时 ，加冬瓜再煲40分钟。冬瓜皮利水效果更佳 。

〖伍〗、夏季高温
，人体阳气旺盛，频繁流汗导致水分和营养严重流失
。特别是正值三伏天 ，炎热高温
，适宜饮用养生汤以降温解暑，同时滋补润燥。以下是三款适合广东人的养生靓汤推荐： 冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 - 材料：冬瓜一斤 ，江瑶柱一两，老鸭一只
，瘦猪肉三两，陈皮一片 ，盐少许 。

〖陆〗 、三伏天气候炎热潮湿
，新鲜无花果正当季，用它煲汤既能生津润燥 ，又符合时令养生需求
。

冬天喝什么汤水好呢 。

楼主你好
，冬天降火可以煲的汤包括：红枣莲子银耳汤
、雪梨青萝卜炖猪瘦肉、猪肝枸杞菜汤 、百合雪梨汤
、荸荠茅根萝卜汤、罗汉果橄榄猪骨汤 、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼
、沙参玉竹雪耳汤
。

萝卜丝鲫鱼汤，萝卜丝鲫鱼汤是一道色香味俱全的湘菜系名菜 ，萝卜丝吸收了汤汁
，清甜软糯，特别好吃。这道汤不光开胃消食 ，还减脂瘦身
，能提高免疫力防感冒，特别适合秋冬季节食用 。

适合冬天喝的汤有黑木耳老鸭汤、龙骨煲玉米 、胡萝卜清炖羊肉
。具体介绍如下：黑木耳老鸭汤：做法：先把黑木耳提前一个晚上用凉水泡发 ，老鸭斩件洗净，凉水下锅焯水
，鸭肉捞出以后放入高压锅或者汤煲，加姜片、料酒煲一个小时 ，之后放入黑木耳
，盖盖再煮10分钟，放盐
、枸杞调味即可出锅。

冬天适合喝的汤有以下几种： 胡椒猪肚山药汤 功效：温中散寒 ，健胃养胃
，适用于脾胃虚寒、手脚冰凉等症状 。 做法：将胡椒捣碎后塞进洗净的猪肚内，煲5小时左右 ，再加入去皮切块的山药同炖20分钟
，调味即可。 黄芪牛肉汤 功效：补气升阳，固表止汗 ，适用于气虚导致的怕冷 、爱出虚汗等症状
。

冬天可以喝以下几种汤来暖身滋补：玉米萝卜大骨汤：材料：玉米棒
、排骨、红萝卜 、生姜
、红枣。做法：将玉米棒去外皮切段
，红萝卜切块，排骨砍块 ，生姜切片，红枣洗净备用 。排骨汆去血水
，煲内注入清水，加入姜片、玉米棒 、排骨块 ，大火煲开后改中火煲40分钟
。