本文目录一览：

• 〖壹〗、7款懒人蒸菜都爱吃大学自学
• 〖贰〗 、蒸鸡蛋羹的做法
• 〖叁〗
  、鸡蛋羹的做法
• 〖肆〗、学校食堂的简单零失败的清蒸菜谱

7款懒人蒸菜都爱吃大学自学

〖壹〗 、娃娃菜金针菇粉丝蒜红椒生抽蚝油制作步骤：备料：娃娃菜摘片洗净，金针菇摘小朵洗净 ，粉丝用温水泡软后洗净 。蒜切末
，红椒切碎备用
。摆盘：大盘中依次铺入娃娃菜
、金针菇，中间放粉丝。调酱：炒锅热油 ，放入蒜末和红椒碎炒香
，加5勺生抽、1勺蚝油 、2勺清水，煮开后淋在食材上 。

〖贰〗
、做法：金针菇去掉根部 ，清洗干净沥干水
。将金针菇摆入盘中
，放入剁椒，开锅后蒸三分钟。蒸好后 ，倒掉盘中的余水，撒上葱花、淋上蒸鱼豉油 。淋上烧热的植物油
。香菇蒸鳕鱼 原料：鳕鱼1块 、干香菇2朵、小葱2根
、姜3片、料酒1小勺 、蒸鱼豉油1大勺。做法：香菇泡发洗净切成片；小葱切段
，姜切丝 。

〖叁〗
、三道适合夏季的懒人蒸菜推荐：蒸米粉、香芋排骨 、日本豆腐蒸蛋，操作简单且营养美味。蒸米粉特点：清香扑鼻 ，搭配肉丸汤更美味
，适合早餐或轻食场景
。

〖肆〗
、道懒人蒸菜做法肉沫蒸蛋 原料 鸡蛋、猪肉馅 、油
、盐、葱 、姜
、生姜。做法 将鸡蛋打在碗里，加少许生抽和盐 ，搅拌均匀 。 加入两倍于蛋液的温水
，搅拌均匀，滤出蛋液上浮着的泡面 ，最后盖上盖子放入蒸锅中
。冷水上锅
，水开后转中火蒸约10-15分钟。

〖伍〗、豆豉蒸排骨做法 懒人版豆豉蒸排骨以简单 、健康为核心，通过蒸制保留食材原味 ，操作便捷且无需复杂厨艺 。

蒸鸡蛋羹的做法

菠菜胡萝卜鸡蛋羹 食材准备 鸡蛋、菠菜
、胡萝卜 做法步骤 菠菜洗净切段
，水开焯菠菜断生捞出控水，备用
。 胡萝卜洗净去皮切丝备用。 鸡蛋打散 ，将胡萝卜、菠菜倒入搅拌均匀，加一点盐调味 。 容器中刷一层薄油
，将鸡蛋液倒入容器中，放入蒸锅 ，水开上汽蒸8分钟
。

【五】：二十分钟后
，关火，戴上手套 ，把已经蒸好的鸡蛋羹端出来。 【六】：一道美味的鸡蛋羹就制作完成了
，可以用勺子开吃了 。 要点：千万记住，蒸鸡蛋羹的碗 ，绝对不能用双层隔热无锈钢碗
，如果你是个嗷卵犟，鼓到要用双层无锈钢碗来蒸 ，那你蒸一个小时都蒸不熟
，这个是本人亲身经历过的
。

虾仁蔬菜鸡蛋羹 准备材料 鸡蛋一个 、黄瓜一段
、胡萝卜一段、鲜虾两只 制作步骤 一个鸡蛋打散，加入鸡蛋5倍的温水搅拌均匀 ，然后过筛放入小碗。 水开后在放入打好的鸡蛋液，用中小火蒸10分钟
，关火后闷5分钟 。

要蒸出鲜美的蛋羹，好的原材料能够做到事倍功半的实际效果呢。去靠谱商场买无污染的绿色鸡蛋较为安心一些
。过虑做好的鸡蛋液用不锈钢筛网过虑一下。水鸡蛋液里边加上的水比较好用凉或温的沸水 ，不必立即用冷水
，不然蒸出的鸡蛋羹会出现蜂巢状的汽泡 。

蒸鸡蛋羹需准备鸡蛋 、盐
、温水等食材，按比例混合后打匀、过滤 、包保鲜膜 ，水开后蒸7-8分钟即可
。食材准备鸡蛋 150g 盐 适量 温水（用于溶解盐并与鸡蛋混合）酱油
、葱花、香菇 、肉末（可选
，用于调味和装饰）制作步骤混合蛋液：在温水中加入适量盐，搅拌至盐完全溶解。

蒸鸡蛋羹的家常做法如下：食材 鸡蛋 1个凉开水（鸡蛋液5倍量）盐 适量生抽 少许熟油 少许方法/步骤 准备材料 取1个鸡蛋 ，准备鸡蛋液5倍量的凉开水 。调味与打散 在凉开水中加入适量盐
，搅拌至溶解
。将鸡蛋充分打散至无蛋白沉淀，确保底部无颗粒。

鸡蛋羹的做法

菠菜胡萝卜鸡蛋羹 食材准备 鸡蛋
、菠菜、胡萝卜 做法步骤 菠菜洗净切段 ，水开焯菠菜断生捞出控水
，备用 。 胡萝卜洗净去皮切丝备用
。 鸡蛋打散，将胡萝卜 、菠菜倒入搅拌均匀 ，加一点盐调味。 容器中刷一层薄油，将鸡蛋液倒入容器中
，放入蒸锅，水开上汽蒸8分钟 。

鸡蛋羹的做法如下：食材准备鸡蛋 3个（土鸡蛋更佳 ，个头略小）开水 6勺（普通汤勺
，火锅店常用的小汤勺尺寸）糖或盐 适量（根据口味选取）方法步骤选取合适的水温使用开水或半开水（非冷水），开水能加速蒸熟过程 ，避免冷水导致蒸制失败
。3个鸡蛋对应6勺水（或6勺半）
，水量需根据鸡蛋数量调整。

鸡蛋羹的制作方法也非常简单 。首先准备两个鸡蛋。将鸡蛋用打蛋器和筷子打碎
。比较好是打的时间长一点。然后再倒上点冷水 。继续搅拌鸡蛋
。最后再加上盐，放入开水中蒸十分钟就可以了。多吃硬的水果换牙期的小孩儿可以多吃一些硬的水果 ，如苹果
，梨，桃等等粗纤维丰富的的水果 。避免吃一些精细的食物
。

学校食堂的简单零失败的清蒸菜谱

先将鱼头洗干净 ，剖开鱼头
，放料酒，姜片腌制一会。 在鱼头上放一层剁辣椒红黄各半 ，因剁辣椒较咸，所以切忌放多盐
，锅中水开了后，看到蒸汽上来再放鱼头 ，放入锅中蒸二十分钟 。 鱼头蒸好后
，一般水气比较多可以倒掉一部分
。

大闸蟹放在清水里喂养1小时左右吐吐脏东西。（不用解绳子，图片上是公蟹们自己越狱了）用刷子将大闸蟹表面刷洗干净（若拆开洗了一定要重新绑上 ，不然蒸时其挣扎腿易断外形就不完整了） 。姜用2-3片切成细末
，其余的全切成片备用
。姜末加入香醋、糖搅拌均匀调成沾汁放一旁备用。

清蒸鱼 很多人做出来的鱼肉有腥味，一旦有腥味就谈不上好吃了 ，做这类菜其实最重要的是鱼肉的腌制方法 
，可以用盐
、胡椒粉、葱姜水均匀的涂抹在鱼身上，肚子也不要放过 ，腌制半小时左右即可
，这样腌制出来的鱼肉不腥，味道才会更好 。

可乐鸡翅是一道适合小白的零失败家常菜 ，制作时需注意食材处理 、腌制
、炖煮等关键步骤，按流程操作即可完成美味菜品。 具体做法如下：用料鸡翅若干个、老抽1勺 、生抽2勺
、可乐1瓶、料酒2勺 、盐适量
、姜片若干、葱段适量
。具体步骤 食材处理精选鸡翅（翅中或翅根均可）
，清水洗净后正反面改刀，便于入味。