自制零食,健康又美味
传统的味道我们那个时候自己制作的很多经典的小零食 ，至今想起来都馋得要流口水 ，比如花生糖 、芝麻饼 、绿豆糕等等，比起现在外面能卖到的食品 ，好吃一百倍！自制零食自制零食 ，不仅可以保证食品的新鲜和卫生，还可以根据自己的口味和需求进行调整 ，做出更加符合自己口味的零食。
水果：水果是低热量、高纤维的零食选取 。可以选取一些当季的水果 ，比如西瓜 、葡萄 、樱桃等等 。 蔬菜：蔬菜也是低热量、高纤维的食品，可以选取一些口感较好的蔬菜 ，比如黄瓜 、胡萝卜 、芹菜等等。 烤海苔：海苔富含营养 ，而且热量低，适合作为小零食 。烤海苔更加脆爽可口 。
网红哈密瓜蛋糕原料：500克哈密瓜、牛奶 、低筋面粉 、食用油、白砂糖、4个鸡蛋 、淡奶油 、爱吃的水果。制作步骤：分离蛋清和蛋黄，蛋清冷藏备用 。牛奶加食用油混合 ，筛入低筋面粉搅拌至无颗粒 ，加入蛋黄搅拌成面糊 。蛋清加柠檬汁，分三次加糖打发 ，与面糊混合均匀。
给孩子自制健康零食是个非常棒的主意！以下是一些简单、营养又美味的家庭自制零食方案 ，所有食材均以天然原料为主：能量类零食 燕麦能量球 材料：即食燕麦100g 、熟香蕉1根（捣泥） 、花生酱2勺、奇亚籽10g 、蜂蜜5ml做法：混合揉成小球，冷藏1小时定型 。含膳食纤维和健康脂肪 ，适合运动前后补充能量 。
芝麻薄脆饼是一款健康美味 、成本低廉的自制零食 ，以鸡蛋和芝麻为主要原料，成本不到5元 ，口感酥脆且充满芝麻香气 ，适合作为孩子的零食替代品。
小零食可以说是我们美好生活中的一道风景线，别看它个头儿小 ，味道却大有来头。在这里 ，我给大家总结了100种简单易做的小零食，随时可以DIY一下，好吃又健康！ 糖醋茄子：把茄子修剪成细长条状 ，腌渍后油煎至金黄色 ，淋上自制糖醋汁即可 。 香浓牛奶冻：加热牛奶后加入明胶混合均匀，冷却至冷藏 。
数九天,这食材一定要吃,补钙补阳气,用来做饼简单省事,太香了
黑芝麻的吃法及黑芝麻饼的做法吃法多样：黑芝麻的吃法很多 ，最简单的方式是做黑芝麻糊；也可以做面食 ，如做花卷时卷上黑芝麻，或直接掺进面粉内蒸馒头。黑芝麻饼材料：面粉300克 ，热水220克（约50度左右 ，比手温高一些），熟黑芝麻50克 。
牛肉：富含蛋白质、氨基酸 、维生素和铁等微量元素 ，是温补食材 ，可通过滋养脾胃达到补阳气的作用 。可煮汤 、炖、卤 、炒 、煎、烤或入馅，各种吃法都深受人们喜爱。 羊肉：富含脂肪和蛋白质 ，以及钙铁等无机元素 ，具有温中健脾、补肾温阳 、益气养血的作用 。
羊肉性温，能温中暖肾 、益气补虚，堪称大寒时节的御寒主力军 ，北方人常做的萝卜炖羊肉、当归生姜羊肉汤都是不错的选取 ，涮羊肉时搭配菌菇和白菜，热汤下肚立即感到浑身暖和 。根茎类蔬菜如萝卜 、白菜 、山药、芋头和土豆正是当季食材 ，富含膳食纤维和维生素 ，能够健脾养胃。
酱香芝麻饼的做法,酱香芝麻饼怎么做好吃,酱香
〖壹〗 、酱香芝麻饼的做法如下：食材准备 面粉 150克沙茶酱 2汤匙白芝麻 少许油 少许盐 2克清水 100克（根据面粉吸水性调整）制作步骤 和面 将面粉倒入大盆，加入盐和少许油 ，分次加入清水 ，揉成柔软的面团 。盖上保鲜膜，饧发30分钟 。分剂与擀皮 将饧好的面团分成若干等份 ，每份擀成圆形薄皮。
〖贰〗 、酱香饼的做法 面粉里加入盐、葱花 、酵母粉 边添加开水遍用筷子搅拌 ，凉一点再用手揉，揉成不粘手的面团就好了 ，软一点 ，硬了加水稀了加面，然后扣上个容器自然醒十分钟 。把辣酱 、番茄酱、豆瓣酱 、甜面酱 、酱油、香蒜粉、糖拌匀 。
〖叁〗 、做法：制作油酥后，取面团擀平抹上油酥 ，卷起再擀平 ，重复几次后擀成饼胚，电饼铛烙熟即可。特点：咸香可口 ，酥脆美味 ，比外面卖的更卫生。鸡蛋蔬菜饼 做法：将蔬菜洗净切碎，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀 ，电饼铛预热后刷油 ，舀入面糊总结成圆形，撒上黑芝麻 ，烙至两面金黄即可 。
〖肆〗 、做法 核桃仁用温水泡半小时后剥去外皮 。把核桃仁放入油锅里煎至微黄出香味。.把煎香的核桃仁放凉后放入保鲜袋里 ，用擀面杖把它压成泥 。鸡蛋打碗里，加入少量水搅匀 。面粉放入大碗里 ，再放入核桃泥、黑芝麻 、白芝麻。倒入鸡蛋液和少许盐搅拌成糊状 。
