给您推荐八款养生粥
双豆瘦身粥 食材：100克红豆 、100克绿豆 、30克山楂与10颗大枣。做法：将红豆、绿豆 、山楂和大枣一起放入锅中 ，加1000毫升冷水同煮 ，直到煮到豆烂即可 。功效：红豆和绿豆都是排毒圣品，且低脂肪高纤维 。加上消食减脂的山楂和补血润燥的红枣 ，减肥功效发挥到极致。这款粥适合需要排毒和减肥的人群 。
花生牛筋粥 原料：牛蹄筋80克 、花生米80克、糯米100克 。做法：牛蹄筋洗净切小块 ，与花生米 、糯米共入砂锅，加清水适量煮粥 ，至蹄筋烂熟 、米开汤稠。功效：牛蹄筋补肝强筋 ，花生米健脾和胃，糯米补中益气 ，适合筋骨酸软、脾胃虚弱者 。
红糖薏米粥 食材：糯米100克 ，红糖，薏米50克，葡萄干50克 。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克 ，红枣70克 ，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克 ，粳米100克 ，去芯莲子50克，白糖 。核桃黑米粥 食材：核桃50克 ，白米100克 、黑米各50克 ，白糖 。
银耳菊花粥 食材：银耳 、菊花各10克，糯米60克。做法：银耳、菊花和糯米同放锅内 ，加水煮粥 ，粥熟后调入适量蜂蜜。功效：菊花气味清香，银耳滋阴养身 ，与糯米同煮为粥 ，久服可美容轻体，减肥效果佳 。燕麦南瓜粥 食材：南瓜150~200克，燕麦米50克 。
夏天解暑降压的养生粥有以下几款：芹菜粥 原料：芹菜连根120克 ，粳米250克。功效：芹菜具有降血压、清热利湿的功效 ，适合夏季食用，与粳米同煮成粥 ，既解暑又降压 。菊花粥 原料：菊花末15克 ，粳米100克 。
心脏是我们身体中唯一一个片刻不可以休息的器官，它在身体里夜以继日地工作着 ，主导着生命的存在与延续。
秋粥最宜人|推荐十二款秋季养生粥配方
南瓜小米粥 做法：南瓜适量 ，小米100克 。将南瓜切成小块，和小米一起加水熬成粥即可 。功效：健胃消食 、滋润去燥。
喝粥是传统的养生方式之一 ，有助于补水 ，无论是北方的秋冬干燥还是南方的夏季酷热，都适用 。不同季节的温度 、湿度和环境变化 ，决定了粥的选取和功效 ，形成了“春粥养颜、夏粥清火 、秋粥滋补 、冬粥暖胃”的理念 。春天气候多变，雨多风大，寒气重 ，湿气重。
菊花50克 ，大米100克 。将菊花用少量水煎成汤，再同大米煮成粥 。功效： 菊花大米粥对秋季感冒有很好的对抗作用 ，还能明目清肝火。红薯80克 ，板栗10颗（红薯、板栗均去皮切小块），糯米50克 ，小米25克。
6款早餐养生粥做法
祛湿粥——红豆薏米芡实粥 食材：赤小豆20g ，薏米20g，芡实10g ，冰糖30g 。做法：赤小豆 ，芡实用热水泡1小时 。薏仁用小火炒到微黄色（大约20分钟）。赤小豆，冰糖 ，芡实 ，薏仁一起放入锅中，按下煮粥键即可 。图片：功效：具有祛湿利水，健脾补肺的作用 。
六款常喝且补气血的养生粥为黑糯米补血粥 、燕麦粥 、羊肉粥、南瓜小米粥 、山药红枣糯米粥 、猪肝粥。具体介绍如下：黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆 、红枣 、山药、红糖各适量 。做法：先将桂圆和红枣放入锅中 ，加适量清水 ，大火烧开后放入黑糯米和山药，再小火慢炖至软烂成粥 ，起锅前加入红糖搅拌均匀 。
做法：所有材料清洗干净 ，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上 ，次日早上 ，所有材料捞起，放入锅中 ，加入适量的清水 ，熬煮成粥，调味即可食用。功效：补气养血 黑米养生粥 原料：黑米100克、核桃仁20克 、枸杞20克 、胡萝卜100克 。制法：将胡萝卜洗净 ，切块备用 。黑米淘洗干净。
六款简单易做的养生粥包括银耳百合莲子粥、胡萝卜小米粥 、青菜粥 、枸杞麦片蜂蜜粥、三黑粥 、豆芽大米粥 。具体介绍如下：银耳百合莲子粥食材：银耳 、莲子、百合 、大米适量 。做法：银耳 、莲子、百合泡发后加入砂锅 ，小火炖三至四个小时。功效：滋阴润肺 、止咳 、美容养颜，是女性的美容佳品。
一周健康养生粥食谱 周一：南瓜藜麦粥 功效：藜麦富含多种氨基酸，包括人体必需的全部9种氨基酸 ，易于吸收 。具有均衡营养、增强体质、调节免疫 、预防疾病 、抗癌、减肥等功效 ，适合糖尿病患者 。食材：南瓜 、藜麦3瓶盖 、大米2瓶盖。做法：藜麦浸泡至发芽，洗净待用 。南瓜、藜麦和大米放入炖盅 ，加一碗水 。
